- Lege dir 2 Bretter unter die Achseln.
- Drücke sie fest an deinen Körper.
- Schwimme Brustbeinschlag.
- Schaue beim Einatmen nach vorn, beim Ausatmen auf den Beckenboden.
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- Halte mit ausgestreckten Armen einen Tauchring fest, an dem mit Schnur und Tütenclip ein Pull-Buoy oder ein Luftballon befestigt ist.
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- Lege zum Ausblasen den Kopf ins Wasser.
- Schwimme Brustbeinschlag.
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- Klemme dir ein Pull-Buoy zwischen die Oberschenkel.
- Halte dein Brett mit beiden Händen fest.
- Schwimme nur mit den Unterschenkeln Brustbeinschlag.
- Schiebe das Brett – ohne es festzuhalten – mit dem Kopf vor dir her.
- Deine Arme liegen rechts und links daneben und verhindern seitliches Wegschwimmen.
- Richte deinen Blick zum Boden, während du Brustbeinschlag schwimmst.
- Drücke das Brett mit den Händen unter Wasser.
- Lege den Kopf ins Wasser und blase dorthin aus.
- Schwimme Brustbeinschlag.
Vorbereitung: Werfen Sie die farbigen Tauchringe so auf den Beckenboden, dass die Kinder die Farben und die Anzahl nicht sehen. Geben Sie vor dem Abstoß an, welche Farben es zählen soll.
- Stoße dich ab und ziehe beide Arme an die Hüfte.
- Schwimme Brustbeinschlag.
- Richte den Blick zum Boden.
- Merke dir die Farben bzw. die Anzahl der Ringe.