- Setzt euch Rücken an Rücken auf die Nudel.
- Hüpft in eine Richtung. Nach einigen Sekunden dreht ihr euch, sodass jeder einmal vorwärts hüpft.
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- Setze dich auf die Nudel.
- Hüpfe rückwärts durch das Becken
- Setze dich auf die Nudel.
- Hüpfe durch das Becken. Kannst du deine Arme dabei heben?
- Schaufle mir deinen Händen das Wasser nach hinten.
- Halte die Nudel mit gestreckten Armen fest.
- Wenn du kannst, blubbere beim Schwimmen ins Wasser.
- Schwimme mit Kraulbeinschlag durch das Becken.
- Laufe mit der Nudel durch das Becken.
Achtung: Das Wasser sollte tief genug sein.
- Schwimme mit der Nudel bis zur Mitte des Beckens.
- Drehe dort eine Runde um sie herum.
- Schwimme die Bahn zu Ende.