- Stecke dir eine Pool-Nudel so zwischen die Beine, dass das kürzere Ende fast bis zur Brust reicht.
- Schwimme Brustarme, lasse die Beine baumeln.
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- Lege dich auf die Pool-Nudel und breite deine Arme aus.
- Lege den Kopf ins Wasser und blase aus.
- Schwimme Brustbeine.
- Stecke die Pool-Nudel zwischen die Beine, sodass das längere Ende bis zum Kopf ragt.
- Lege dich darauf und schwimme Brustbeine.
- Lege die Pool-Nudel unter den Bauch und halte die Enden der Pool-Nudel fest.
- Schwimme Brustbeinschlag.
- Lege die Pool-Nudel unter die Achseln und schwimme Brustbeinschlag.
- Stecke die Pool-Nudel zwischen die Beine, sodass das kürzere Ende vorn herausragt.
- Lege dich rücklings darauf.
- Breite deine Arme zur Seite aus und bewege dich mit leichtem Beinschlag.