- Kind 1: Halte den Reifen senkrecht ins Wasser.
- Kind 2: Tauche hindurch. Stelle dich dahinter auf und übernehme den Reifen.
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- Kind 1: Halte den Reifen waagerecht auf die Wasseroberfläche, eventuell neigst du ihn leicht zu deinem Partner hin.
- Kind 2: Springe wie ein Delfin zuerst über die vordere Seite des Reifens und nimm dazu das Kinn zur Brust. Danach tauchst du unter der anderen Seite durch.
- Partnerwechsel.
- Kind 1 + Kind 2: Stellt euch hintereinander auf.
- Kind 1: Hole Luft, beuge dich vor und atme langsam aus.
- Kind 2: Mit Schwung legst du deine Hände auf den Rücken deines Partners. Ziehe dich mit gegrätschten Beinen über ihn hinweg.
- Gehe mit Schwung in die Rolle: Ziele mit dem Kopf Richtung Boden und bringe deinen Po möglichst hoch.
- Ziehe dein Kinn zur Brust, atme durch die Nase aus.
- Unterstütze die Drehung durch Wedeln mit den Händen.
- Ein kräftiger Beinschlag hilft.
- Hole Luft und lass dich senkrecht auf den Boden sinken.
- Setze dich dort hin.
- Blase langsam die Luft aus.
- Wedle mit den Händen, damit du nicht nach oben steigst. Wie lang hältst du das unter Wasser aus?
- Stelle dich ins schultertiefe Wasser.
- Hole Luft und bringe deine Hände möglichst senkrecht zum Boden.
- Strecke deine Beine hoch und halte sie gerade.
- Blase langsam Luft aus. Wie lang kannst du den Handstand halten?