- Halte das Brett mit einer Hand fest.
- Lege den anderen Arm an deine Körperseite.
- Drehe den Kopf zum Atmen zur Seite. Nimm dazu deine Schulter mit hoch.
- Schwimme Kraulbeine.
Archive
- Stecke die Pool-Nudel zwischen die Beine, sodass das längere Ende bis zum Kopf ragt.
- Lege dich darauf und schwimme Kraulbeine.
- Halte ein Brett mit einer Hand fest.
- Schwimme Kraulbeine und atme zur Seite.
- Schwinge deine Hand langsam aus dem Wasser, als wäre sie steif. Drehe deine Schulter dazu weit aus dem Wasser. Zeige gradlinig zur Decke. Schaue auch mit den Augen an deiner Hand vorbei hinauf.
- Lege dir eine Pool-Nudel zwischen die Beine, sodass das kürzere Ende unter deinem Bauch liegt.
- Beginne mit dem Kraularmzug.
- Halte die Nudel mit den Beinen fest und bewege nur die Unterschenkel.
- Kind 1: Halte dich an einem Brett fest und bleibe bewegungslos. Solltest du zu stark absacken, lege dich wie beim Seestern flach auf den Bauch und atme ins Wasser aus. Alternativ klemme dir ein Pull-Buoy zwischen die Beine.
- Kind 2: Transportiere deinen Partner, indem du ihn mit dem Brett eine Bahn ziehst.
- Partnertausch auf der Rückbahn.
Um erste Beintechnik in Kraul (und Rücken) zu lernen, sollte sich das Kind z. B. an einem Geländer festhalten und mit einem Bein am Rand des Beckens oder der Treppe stehen. Nun streckt es seine Zehen nach unten; idealerweise berührt es die Wasseroberfläche. Jetzt wird das Bein aus der Hüfte nach vorn und hinten geschwungen. Legen Sie dem Kind einen kleinen Ball vor den Fuß, den es wegkicken soll.
Verhindern Sie übertriebenes Schaukeln oder Einknicken des Knies.