Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 22: Wie erreicht man einen guten Vortrieb?

1. Indem man hektische Bewegungen macht.
2. Indem man die Arm- und Beitätigkeit sinnvoll koordiniert.
3. Indem man eine gute Wasserlage einnimmt.

Frage 23: Welches sind die wesentlichen Faktoren einer guten Brusttechnik?

1. Kräftiger Beinschlag, effektives Gleiten, Koordination und Körpergefühl.
2. Rotation, Rhythmus, Relaxation (Entspannung).
3. Schnelles Vorwärtskommen, Bewegung aus der Hüfte, Meditation.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 22: Wie erreicht man eine gute Wasserlage?

1. Indem man die Pausen zum Gleiten ausnutzt.
2. Indem man den Kopf möglichst hoch hält und ein Holkreuz macht.
3. Indem man die Arm- und Beinbewegungen so aufeinander abgestimmt, dass es zu einem möglichst geringen
   Geschwindigkeitsabfall kommt.

Frage 23: Wie wichtig ist die Wasserlage?

1. Man sollte möglichst flach liegen, um wenig Wasser­widerstand zu geben.
2. Durch kräftigen Armzügen und Beinschlägen wird die Wasserlage unbedeutend.
3. Wenn man eine gute Wasserlage einnimmt, kommt man mit weniger Kraft schneller voran.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 19: Welche Aussage stimmt:

1. Während eines Bewegungszykluses der Arme wird einmal ein- und ausgeatmet.
2. Es wird nur durch die Nase eingeatmet.
3. Nachdem das Gesicht ins Wasser zurückgelegt wird, beginnt die Ausatmung.

Frage 20: Welche der Behauptungen stimmt:

1. Es muss immer zur Seite geatmet werden.
2. Die Atmung erfolgt nach vorne, wenn die Schultern aus dem Wasser komme.
3. Es ist jedem selbst überlassen, wann er atmet.

Frage 21: Was weißt du über die Körperlage?

1. Der Kopf muss im Wasser liegen bleiben, um einen geringen Wasserwiderstand zu halten.
2. Es entsteht ein ständiger Wechsel zwischen hoher und tiefer Hüftposition.
3. Der Kopf sollte in der Verlängerung der Wirbelsäule gehalten werden.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 16: Wie funktionieren Arme und Beine zusammen?

1. Nach zwei schnellen Armzüge folgt ein Beinschlag.
2. Auf einem Armzug kommt ein Beinschlag.
3. Es gibt kein Zusammenspiel, jeder macht es so, wie er es am besten kann.

Frage 17: Wann muss eingeatmet werden?

1. Wenn die Schultern am höchsten sind.
2. Wenn die Schultern am tiefsten sind.
3. Wenn man atmen will, muss man einfach den Kopf nach vorne heben.

Frage 18: Wann muss ausgeatmet werden?

1. Sobald der Kopf aus dem Wasser kommt.
2. Sobald die Hände in der Zugphase „Wasser fassen“.
3. Sobald die Hände nach vorne schieben durch Mund und Nase.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 13: Die Fersen werden zum Po gezogen und anschließend …

1. … werden die Füße auswärts gedreht.
2. … müssen die Füße gestreckt werden.
3. … muss mit dem Fußrücken nach außen gestoßen werden.

Frage 14: Die Füße stoßen …

1. … in gerader Strecke nach oben.
2. … im Halbkreis zu den Seiten und unten.
3. … im Halbkreis nach hinten und unten.

Frage 15: Die Füße müssen nach dem Stoß gestreckt sein.

1. Nein, sie bewegen sich kreisförmig.
2. Ja, und schließlich werden sie zueinander gebracht.
3. Ja, aber sie müssen sofort wieder angezogen werden.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 10: Wie funktioniert der Brustbeinschlag?

1. Man muss die Beine gleichzeitig anziehen und anschließend nach außen stoßen.
2. Man zieht die Beine wechselseitig an.
3. Man muss ein Bein nach oben und das andere nach unten ziehen, daraus ergibt sich der Scherenschlag.

Frage 11: Wann wird mit dem Anziehen der Beine begonnen?

1. Sobald die Füße geschlossen sind.
2. Sobald die Hände gestreckt vorne liegen.
3. Sobald die Hände einwärts gedreht und in die Druckphase geführt werden.

Frage 12: Die Knie sind beim Anziehen der Beine weit geöffnet.

1. Das ist richtig, denn sonst bekommt man seine Füße nicht zum Po.
2. Das ist falsch, Knie und Füße dürfen nur leicht geöffnet sein.
3. Es ist egal, wie weit die Knie auseinander sind, Hauptsache, die Fersen werden zum Po gezogen.