• Drücke das Brett mit den Händen unter Wasser.
• Lege den Kopf ins Wasser und blase dorthin aus.
• Schwimme Kraulbeine.

• Schiebe das Brett – ohne es festzuhalten – mit dem Kopf vor dir her.
• Deine Arme liegen rechts und links daneben und verhindern seitliches Wegschwimmen.
• Richte deinen Blick zum Boden, während du Kraulbeine schwimmst.
• Schaue hin und wieder nach vorne, um zu sehen, ob der Weg frei ist.

• Lege dir 2 Bretter unter die Achseln.
• Drücke sie fest an deinen Körper.
• Schwimme Kraulbeine.
• Schaue beim Einatmen nach vorn, beim Ausatmen auf den Beckenboden.

Vorbereitung: Werfen Sie die farbigen Tauchringe so auf den Beckenboden, dass die Kinder die Farben und die Anzahl nicht sehen. Geben Sie vor dem Abstoß an, welche Farben es zählen soll.

• Stoße dich ab und ziehe beide Arme an die Hüfte.
• Schwimme Kraulbeine.
• Richte den Blick zum Boden.
• Merke dir die Farben bzw. die Anzahl der Ringe.
• Drehe zum Einatmen den Kopf zur Seite, nimm dazu deine Schulter hoch.

• Starte in Bauchlage. Stoße dich dabei kräftig vom Beckenrand ab.
• Richte deinen Blick zum Beckenboden.
• Zähle bis 4, drehe dich dann auf die Seite.
• Deine Nase zeigt jetzt in Richtung Decke.
• Schwimme dazu Kraulbeine.

Schwimme auf der Seite:

• Dein Kopf liegt auf dem nach vorn gestreckten Arm.
• Lege den anderen Arm an den Körper, er ragt somit aus dem Wasser.
• Atme nach oben.
• Strecke deinen ganzen Körper. Es darf sich kein Hohlkreuz bilden.
• Schwimme Kraulbeine.