- Lege die Pool-Nudel unter den Bauch und halte die Enden der Pool-Nudel fest.
- Schwimme Kraulbeine.
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- Lege die Pool-Nudel unter die Achseln und schwimme Kraulbeine.
- Setze dich auf das Brett wie auf eine Schaukel.
- Strample mit den Beinen. Du schwimmst nun rückwärts.
- Setze dich auf die Pool-Nudel wie auf eine Schaukel.
- Strample mit den Beinen. Du schwimmst nun rückwärts.