Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 24: Wie erreicht man einen guten Vortrieb?

1. Indem man schnelle Bewegungen macht.
2. Mit einer guten Koordination der Arm- und Bein­bewegung.
3. Indem man eine gute Wasserlage einnimmt.

Frage 25: Welches sind die wesentlichen Faktoren einer guten Kraultechnik?

1. Schnelle Armzüge, langes Luftanhalten.
2. Rotation, Rhythmus, Relaxation (Muskelentspannung).
3. Schnelles Vorwärtskommen, Bewegung aus der Hüfte, Meditation.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 22: Wie erreicht man eine gute Wasserlage?

1. Durch einen kontinuierlichen Beinschlag.
2. Durch eine Rotation um die Längsachse.
3. Indem man den Kopf bei der Atmung zur Seite dreht.

Frage 23: Wie wichtig ist die Wasserlage?

1. Die Wasserlage hat erheblichen Einfluss auf die Vorwärtsbewegung.
2. Je besser die Wasserlage, desto geringer ist der Wasser­widerstand.
3. Sie ist nicht wichtig, man kommt am besten mit einem kräftigen Beinschlag vorwärts.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 19: Welche Aussage stimmt:

1. Frühestens nach 2 Armzügen wird eingeatmet.
2. Es wird durch den Mund eingeatmet.
3. Nachdem das Gesicht ins Wasser zurückgedreht wird, beginnt die Ausatmung.

Frage 20: Welche Behauptung stimmt:

1. Es muss immer zur Seite geatmet werden.
2. Die Atmung erfolgt nach vorne, der Kopf muss im Nacken liegen.
3. Es ist egal, wann und zu welcher Seite man atmet.

Frage 21: Was weißt du über die Körperlage?

1. Der Kopf wird nicht angehoben.
2. Der Anstellwinkel des Körpers zur Wasseroberfläche beträgt maximal 5 Grad.
3. Der Anstellwinkel des Körpers zur Wasseroberfläche muss mehr als 5 Grad betragen.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 16: Wie funktionieren Arme und Beine zusammen?

1. Zuerst werden die Arme bewegt, dann die Beine.
2. Es gibt kein Zusammenspiel.
3. Während die Arme durch das Wasser ziehen, bewegen sich die Beine wechselseitig.

Frage 17: Wann muss eingeatmet werden?

1. Am Ende der Druckphase muss eingeatmet werden.
2. Egal wann ­­– Hauptsache, man bekommt Luft.
3. Immer zu beiden Seiten.

Frage 18: Wann muss ausgeatmet werden?

1. Immer über Wasser.
2. Immer unter Wasser.
3. Solange das Gesicht im Wasser liegt wird gleichmäßig ausgeatmet.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 13: Was passiert in der Druckphase?

1. Vom Brustkorb aus wird die Hand bis zum Oberschenkel bewegt.
2. Die Druckphase endet am Bauchnabel.
3. Die Armbewegung (Streckung) wird beschleunigt aus­geführt.

Frage 14: Was passiert in der Rückholphase?

1. Der Arm wird gestreckt nach vorne gebracht.
2. Der Arm wird mit hohem Ellbogen entspannt nach vorne geschwungen.
3. Der Arm wird möglichst schnell nach vorne gebracht.

Frage 15: Welche Aussage stimmt?

1. Die Unterwasserbewegung der Hände wird von vorne nach hinten immer schneller.
2. Die Unterwasserbewegung der Hände wird von vorne nach hinten immer langsamer.
3. Ein Armzyklus wird durch sechs Beinschläge unterstützt.

Bis zu drei Antworten sind möglich!

Frage 10: Wie funktioniert der Kraularmzug?

1. Ein Arm taucht vor dem Kopf ein, zieht unter Wasser bis zum Oberschenkel durch und wird schließlich wieder nach vorne geführt.
2. Beide Arme werden gleichzeitig vor dem Kopf eingesetzt und schnell bis hinten geführt.
3. Während der eine Arm unter Wasser gezogen wird, muss der andere warten.

Frage 11: Was passiert in der Eintauch- und Streckphase?

1. Die Hand taucht vor der Schultern ins Wasser ein.
2. Der Arm wird nach dem Eintauchen vollkommen gestreckt.
3. Die Hand taucht kurz vor dem Kopf ins Wasser ein.

Frage 12: Was passiert in der Zugphase?

1. Die Hand wird möglichst tief durch das Wasser gezogen.
2. Durch dosiertes Beugen des Handgelenks wird das Wasserfassen eingeleitet.
3. Die Hand wird rechtwinklig zur Schwimmrichtung gehalten.