- Sucht euch einen Partner.
- Reicht euch die Hände.
- Hüpft seitlich durch das Wasser.
- Dreht euch auf der Mitte der Bahn 1 Mal um euch selbst und fasst euch wieder an den Händen.
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Die Kinder bekommen folgende Anweisungen:
- Hüpfe durch das Wasser und ziehe dich mit beiden Armen gleichzeitig vorwärts.
- Hüpfe rückwärts durch das Wasser und ziehe dich mit beiden Armen gleichzeitig rückwärts.
- Laufe durch das Wasser und nehme deine Arme mit wie eine Windmühle.
- Laufe durch das Wasser so leise wie möglich.
- Laufe durch das Wasser und spritze dabei so kräftig es geht.
- Springe weit nach vorne, und stelle dich anschließend wieder zum Sprung auf.
{bild1}Eine von den Kindern sehr gemochte Übung ist die „Pool-Nudel-Liege“. Zuerst legen Sie dem Kind in Bauchlage einige Nudeln unter den Körper. Schieben Sie nun das Kind ein Stück durch das Becken.{/bild}
{bild2}Anschließend nehmen Sie eine Nudel nach der anderen fort, bis es nur noch zwei Nudeln unter sich hat.
So lernt das Kind den Auftrieb der Schwimmkörper kennen!{/bild}
Dem üblichen Fahrradfahren beim Kraul- bzw. Rückenschwimmen – mit welchem fast jedes Kind beginnt – können Sie mit verschiedenen Methoden entgegenwirken:
{bild1}Halten Sie einen Arm unter die Oberschenkel, bis das Kind ein Gefühl dafür bekommt, wie es die Beine richtig einsetzt.{/bild}
{bild2}Erfolgt der Beinschlag aus dem Knie heraus, sodass die Füße aus dem Wasser herausschlagen, halten Sie einen Arm über die Waden. Sagen Sie dem Kind, dass es Ihren Arm nicht berühren darf.{/bild}
{bild3}Hilfreich ist ebenfalls, den Beinschlag zu führen, damit das Kind die Fehlerkorrektur wahrnimmt und unmittelbar umsetzt.{/bild}
{bild4}Ist der Beinschlag eventuell so chaotisch, dass die Beinbewegung sogar zu den Seiten gehen, schließen Sie mit Ihren Händen einen Ring um die Beine, sodass sie nun nicht mehr zur Seite ausbrechen können.{/bild}
Um erste Beintechnik in Kraul zu lernen, sollte sich das Kind z. B. an einem Geländer festhalten und mit einem Bein am Rand des
Beckens oder der Treppe stehen. Nun streckt es seine Zehen nach unten; idealerweise berührt es die Wasseroberfläche. Jetzt wird das Bein aus der Hüfte nach vorn und hinten geschwungen. Legen Sie dem Kind einen kleinen Ball vor den Fuß, den es wegkicken soll.
Verhindern Sie übertriebenes Schaukeln oder Einknicken des Knies.
Beim Kraulschwimmen ist die Abwärtsbewegung des Beins kraftvoll, die Aufwärtsbewegung dagegen entspannt.
Die Trockenübung an einer Treppe ist hilfreich, um die Bewegung zu intensivieren. Hier sollte das Kind lernen, dass das Schließen der Füße zum Brustbeinschlag gehört und wichtig ist. Denn nach dem Schließen und vor erneutem Anziehen der Beine sollte es unbedingt eine Pause einlegen. Sie ist zum Gleiten wichtig, außerdem wird während dieser Pause der Armzug eingeleitet. Viele Kinder beachten dies nicht und „rühren mit den Beinen in der Suppe herum“.