- Lege dir ein Brett vor den Bauch und halte es so fest, dass sich die Arme überkreuzen.
- Strample mit gestreckten Füßen.
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- Kind 1: Lege dich wie ein Brett aufs Wasser. Spanne Bauch und Po an. Schaue zur Decke.
- Kind 2: Schiebe deinen Partner mit den Füßen durch das Becken. Wie lang hält er das aus?
- Kind 1: Lege dich wie ein Brett aufs Wasser.
- Kind 2: Lege deine Hand unter den Rücken deines Partners und schiebe ihn durch das Becken. Sollte er absacken, hebe ihn mit der Hand in die Ausgangsposition zurück. Hilf ihm so wenig wie möglich. Sage ihm, welche Stellen seines Körpers herabsacken.
- Kind 1: Versuche dich selbst zu korrigieren.
- Lege dich rücklings aufs Wasser und bringe deine Arme und Beine nahe der Wasseroberfläche.
- Lege deinen Kopf zurück, sodass die Ohren im Wasser liegen.
- Strecke Arme und Beine von dir.
- Atme ein und spanne die Pomuskeln an.
- Stecke die Pool-Nudel zwischen die Beine, sodass das kürzere Ende vorn herausragt.
- Lege dich rücklings darauf.
- Breite deine Arme zur Seite aus und bewege dich mit leichtem Beinschlag.
- Stülpe die Rundung der Pool-Nudel über den Kopf, du spürst die Nudel an deinen Haaren.
- Lege die Arme über die Nudel und lehne dich rückwärts ins Wasser.