- Schwimme Rücken ganze Lage.
- Bei der Unterwasserphase der Arme lässt du deinen Daumen vom Brustkorb bis zum Oberschenkel an deinem Körper „kratzen“.
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- Schwimme Rücken ganze Lage.
- Lasse einen Arm vor deinem Kopf liegen.
- Der andere Arm beendet den Zug, indem er die liegengebliebene Hand abklatscht.
- Nun zieht der andere Arm.