- Lege dich auf den Rücken und schwimme Brustbeinschlag.
- Halte ein Schwimmbrett über dem Bauch.
Archive
- Lege dich mit dem Rücken flach aufs Wasser.
- Verschränke deine Arme über dem Kopf. Umfasse deine Ellbogen.
- Schwimme Brustbeinschlag.
- Lege dich mit dem Rücken flach aufs Wasser.
- Strecke deine Arme in Schwimmrichtung und klemme dabei deine Ohren ein.
- Schwimme Brustbeinschlag.
- Lege dich mit dem Rücken flach ins Wasser, die Arme liegen oder paddeln neben deinem Körper.
- Schwimme Brustbeinschlag.
- Versuche, die Knie nicht aus dem Wasser zu heben.
- Lege dich mit dem Rücken flach ins Wasser (wie ein schwimmendes Brett).
- Halte ein Brett an die Oberkante deines Kopfes.
- Strecke deinen Körper und schwimme Brustbeinschlag.
- Lege eine Pool-Nudel um deinen Kopf.
- Deine Arme liegen über den Enden der Nudel.
- Schaue zur Decke. Drücke den Bauch nach oben, während du Brustbeinschlag schwimmst.